반응형 염증에 좋은 음식1 염증에 좋은 음식 10개 육체적인 노동이 줄어들고, 책상에 앉아 업무를 보거나 공부를 하는 등의 이유로 몸을 많이 움직이지 않는 현대인들의 생활습관이 고착됨에 따라 소화기능 장애를 겪게 되는 경우가 많다. 역류성식도염 등이 대표적인 예일 것이다. 이에 내부 장기에 생긴 염증을 악화시키지 않으면서 완화시킬 수 있는 음식 10가지를 정리하여 소개해 보고자 한다. 염증에 좋은 음식 10개 1. 블루베리: 항산화제와 식물성 플라보노이드가 함유된 블루베리는 염증을 줄이고 면역 건강을 강화하는 데 탁월하다. 용도가 다양하며 스무디, 샐러드로 즐기거나 단독으로 즐길 수 있다. 그냥 먹어도 맛있어서 자주 먹어주자. 2. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 줄이는 데 효과적이며 여러 만성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다... 2024. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
